10 de junho de 2010

Um até já!!

Olá Insaciáveis, este é o meu último post, mas o nosso blogue vai continuar activo para continuarem a consultá-lo.
Espero que tenham aprendido alguma coisa com os meus posts e os dos meus colegas.
Se for caso disso aproveitem as férias ao máximo.


É muito cómodo dizer: "Não presto; não me sai, não nos sai uma direita!". Além de não ser verdade, esse pessimismo esconde uma enorme preguiça... Há coisas que fazes bem e coisas que fazes mal. Enche-te de alegria e de esperança pelas primeiras; e enfrenta-te, sem desalento, com as segundas, para rectificar. E sairão bem.

(Josemaría Escrivá)


Bjs, Insaciáveis.

9 de junho de 2010

A despedida =)


O ano lectivo terminou... O nosso projecto terminou... E também o nosso blogue vai terminar...(ohhhhhhhh!!) Mas não queremos que fiquem tristes. Poderão consultá-lo sempre que quiserem.


Claro que este blogue não teria sido o sucesso que foi se não fossem vocês, queridos Insaciáveis, que nos apoiaram e acompanharam ao longo destes meses. Por isso, muito OBRIGADO!!

Fiquem agora com a música "Thank You" e, até qualquer dia!!

video

8 de junho de 2010

Testemunho

Ola'
Este é o testemunho de alguém que quis partilhar um problema grave e quem sabe, tentar ajudar quem se encontra na mesma situação. Vale a pena ver e pensar...



Assim como a Pakita este também é o meu último post e com o qual me vou despedir de vocês. Obrigada por todo o apoio que nos deram e espero que tenham aprendido bastante sobre este problema.

A vida não é para desperdiçar, é para ser vivida.

7 de junho de 2010

Pilates e Biodanza

Pilates


Um tipo de exercício focalizado na parte central do corpo, que ensina o praticante a respirar correctamente e a dominar o próprio corpo.
Inicialmente desenvolvido como treino para bailarinos, foi rapidamente adoptado por 'leigos' assim que se descobriram as suas enormes capacidades para desenvolver a capacidade dos músculos e prevenir lesões.Existe uma variante de treino sem máquinas, mas o verdadeiro pilates é praticado com o auxílio de ' máquinas' de correias e elásticos, que ajudam o trabalho muscular.


Benefícios: desenvolve a força muscular, principalmente da parte central do corpo, fortalece a espinha dorsal, estabiliza a bacia e aumenta a mobilidade.


Biodanza


Basicamente, trata-se de aprender a dançar a sua própria vida. Aqui, a dança e o movimento são o ponto de partida, mas não o objectivo em si, que é aprender a chegar a si próprio. E não,m não é preciso saber dançar, todos podem praticar biodanza: a ideia é oferecer à pessoa a capacidade de escutar o seu próprio mundo e expressá-lo através do movimento, utilizando-o como ponte entre sentimentos, pensamento e acção.

Benefícios: permite a cada um expressar a sua identidade em grupo, descobrindo o prazer de criar e partilhar. Aumenta a vitalidade, a alegria e promove a convivência. É uma fantástica modalidade para gerir o stress.


É com este último post que me despeço do blogue. O ano lectivo acabou, assim como o nosso projecto, por isso damos por encerrada esta actividade. Espero que tenha sido útil e que tenham aprendido algo de novo sobre a actividade física e os vários desportos de que falei!
=D

5 de junho de 2010

Cirurgia para a Obesidade















Olá amigos,

Hoje irei falar-vos de uma possível "cura" para esse a obesidade: a cirurgia.

O princípio da cirurgia bariátrica consiste em induzir a perda de peso por meios cirúrgicos, e ao longo de mais de 50 anos de existência este tipo de cirurgia transformou-se numa sub-especialidade da cirurgia geral, acumulando dezenas de técnicas diferentes para tratar o problema do grande obeso.
De um modo geral, a perda de peso pode ser obtida por dois caminhos: pela redução da capacidade de armazenamento do estômago e de sua velocidade de esvaziamento (cirurgias restritivas), ou pela exclusão de grandes segmentos de intestino delgado evitando que os nutrientes sejam absorvidos (cirurgias disabsortivas).
A Banda Gástrica é um exemplo de cirurgia puramente restritiva, onde se diminui o tamanho do reservatório de alimento. Nas técnicas disabsortivas promove-se um encurtamento do intestino delgado, reduzindo o tempo de contato dos nutrientes com as células intestinais dificultando sua absorção, a Derivação Bilio-Pancreática de Scopinaro é a principal representante deste grupo.
Existe ainda um grupo chamado de cirurgia mista, que combina os dois princípios básicos (diminui a capacidade de armazenar e absorver os alimentos), é o "Bypass gástrico" ou Cirurgia de Fobi-Capella. Infelizmente não existe a cirurgia absolutamente perfeita que se encaixe em todos os casos; cada técnica possui vantagens e desvantagens que devem ser analisadas em cada paciente de acordo com suas expectativas e prioridades, observando-se suas características pessoais como idade, sexo, raça, grau de obesidade, hábitos alimentares, nível sócio-cultural e perfil psicológico-comportamental. Durante a avaliação médica o cirurgião e o paciente decidirão juntos qual a melhor alternativa.