Anorexia Alcoólica

Ola' =D

Uma outra forma de anorexia, cujo termo não é dado pela medicina como oficial e também ainda não foi classificado na Classificação Internacional de Doenças e no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, é a anorexia alcoólica, ebriorexia (espanhol) ou drunkorexia (inglês), que é um distúrbio proveniente do alcoolismo, no qual ocorre a perda de vontade da pessoa se alimentar, devido ao uso abusivo do álcool. A faixa etária entre os 20 e os 40 anos troca a alimentação pela bebida alcoólica, com a finalidade de redução das medidas corporais e restrição às calorias. A classificação deste problema ainda possui divergências quanto a forma de considerar a anorexia alcoólica como de facto um transtorno alimentar.
O álcool ingerido com o estômago vazio facilita a sua absorção. Actuando sobre o Sistema Nervoso Central, o álcool age primariamente como um agente euforizante (produz depressão nos mecanismos inibitórios de controle), todavia, dependendo da quantidade ingerida torna-se um depressor. Reduz a ansiedade, causa sedação e provoca ataxia (falta de coordenação dos movimentos) e torna a fala pastosa, característica do alcoolismo, em toxicidade aguda.
Uma das influências apontadas para este tipo de "prática" é a cantora Amy Winehouse.

Até para a semana :D

Benefícios da Natação

Existem muito poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente. Bebés, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos.

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.
Para além disso, a natação:
Reduz o risco de episódios cardiovasculares
Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo.
Reduz ainda a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.
Melhora o sistema respiratório
Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contracção e expansão depende dos músculos da parede torácica.
Com a natação, estes músculos fortalecem-se e, como resultado, a respiração permite-lhe uma maior oxigenação.
Fortalece as articulações
A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade.
A sua lubrificação interna também melhora, aliviando a dor causada pela artrose.
Sobe a auto-estima
Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o facto da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto favorece a vertente lúdica, facilitando o relaxamento mental.

Testemunho de Bulimia

Olá, hoje deixo-vos um testemunho de uma pessoa que sofre de bulima.

O nome dela é “Wings” e deixou o seu testemunho num blogue.

"Eu, sofro de bulimia...
começou por estupidez, sempre fui muito gulosa mas nunca tinha tido problemas em não ser muito magra já k também não era nada gorda!
Pelos 16anos comecei uma dieta normal, nada de guloseimas e aquelas coisas k n se devem comer muito, e perdi peso de forma normal, mantive a dieta saudável, tornei-me vegetariana e não tinha problemas em manter o peso.
Depois entrei para a faculdade e tudo mudou...
Sentia-me em baixo, pois não conhecia ninguém para onde fui.
De noite quando não saía refugiava-me na comida.
Sentia que não tinha nada para fazer e então fazia quantidades enormes de comida ia para a televisão e comia, comia, comia…
Tentava fazer tudo com o máximo de gordura para me enjoar ainda mais e ser mais fácil vomitar.
Comprava as bolachas mais calóricas as batatas fritas com mais gordura, sempre tudo ao máximo e sempre o maior exagero de quantidades. Isso porque normalmente nunca comia dessas coisas... e quanto mais enjoasse mais fácil se vomitava.
O problema foi quando começou a ser constante, se não era todos os dias era dia sim, dia não (com muito esforço).
Aí notei k tinha uma doença, que não conseguia controlar.
Fazia planos para o dia seguinte, "acabou hoje. amanha comer direito. blabla" mas no dia seguinte voltava ao mesmo...
Depois comecei a ter dificuldades em vomitar. Adiava o vomito às vezes e adormecia com tudo o que tinha comido. Comecei a engordar um bocado e então decidi que tinha mesmo de parar..
Já lá iam 3 anos e eu naquela rotina que só me deitava a baixo.
Destruía-me a moral, o respeito, a minha própria força, sentia que não conseguia controlar a minha própria vontade, a minha própria vida.
Iniciei uma dieta normal, nada de muitas restrições para evitar sentir a falta desses alimentos e ter uma recaída, tentei ocupar ao máximo o meu tempo, quando vou às compras levo uma lista e desenho um "smile :)" que me ajuda a olhar só para o que devo.

Convido pessoas a aparecer cá em casa para não estar muito tempo sozinha e quando noto que estou então saio ou vou ter eu com alguém para não pensar.
Nunca ninguém descobriu k sofri de bulimia. Não tinha grandes oscilações de peso, e fazia-o sozinha em casa quando não estava ninguém.
Também nunca contei a ninguém, nem pedi ajuda, nem me aconselhei com nenhum médico.
Acho que isso é uma simples prova que, apesar da doença que é tanto a bulimia como a anorexia, a vontade própria é talvez o nosso maior aliado.
Deitar para trás frustrações e crises emocionais, já que são o motor para que tudo se desenrole, para recaídas também.
E acreditar, um pouco que seja, que só nós podemos mudar o que queremos mudar."

Espero que este testemunho dê para pensar um pouco.

Bjs e até para a semana.

Tipos de gorduras

As gorduras constituem a reserva energética do nosso organismo: a sua formação é a estratégia animal básica para o armazenamento da energia que sobra, nos tempos de abundância, com o objectivo de ser utilizada em épocas de escassez. Quer isto dizer que a função principal deste nutriente é o fornecimento de energia.

Os lípidos existem no reino animal e vegetal, sendo que alguns alimentos são constituídos praticamente só por gordura, como os óleos, azeite, manteiga, margarina ou banha. Mas existem também gorduras “invisíveis” em certos alimentos, como no leite, queijo, carnes, peixes, oleaginosas (frutos secos), …
Segundo a sua composição química podemos dividir as gorduras alimentares em três grupos principais: triglicéridos, fosfolípidos e colesterol. Os triglicéridos formam a grande maioria das gorduras dos alimentos. Estes apresentam na sua constituição os ácidos gordos, os quais podem ser saturados ou insaturados. Em geral, os ácidos gordos saturados encontram-se nos alimentos de origem animal (leite, carne) enquanto que os ácidos gordos insaturados estão presentes nos produtos vegetais.
O consumo exagerado de gorduras de origem animal favorece o desenvolvimento da arteriosclerose e, consequentemente, das doenças coronárias e enfartes, distúrbios circulatórios e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Por isso, é conveniente que a maior parte das gorduras que integram a nossa alimentação sejam de origem vegetal (ex: azeite, frutos secos).
Este tipo de nutriente deve ser consumido em quantidades muito limitadas.

Portanto, se não queres por a tua saúde em risco nada de abusar!

Até quarta :D

Público-alvo principal

Ola' =D

Q tal esta terça?? :D
Hoje vou falar sobre o público-alvo principal.

Habitualmente são jovens com uma auto-estima baixa, alguns traços obsessivos, dúvidas acerca do seu valor pessoal, com padrões elevados de exigência e responsabilidade, inseguras, que não sentem confiança em si e com dificuldades em estabelecer relações com os outros. Ou seja, sentem que não conseguem gerir a sua vida, tomar decisões ou simplesmente fazer as coisas bem, o que faz com que se centrem no seu corpo e no seu controlo como forma de obterem valor pessoal.
Afecta predominantemente as adolescentes entre os 14-20 anos, podendo iniciar-se mais cedo. Embora seja predominante no sexo feminino, surge também no sexo masculino (como ja' disse anteriormente).
Numa 1a fase da perda de peso são elogiadas, no entanto, as jovens começam a sentir que precisam de força de vontade para controlar a fome e emagrecer. Assim, a perda de peso é percepcionada como uma vitória pessoal.

Ex-Votos

Nunca pares de lutar!!

Ate' para a semana **