Bulimia

Olá, hoje vou dar-vos a conhecer algumas das causas que podem levar à bulimia.

Pouco se conhece a respeito das causas da bulimia mas, possivelmente aspectos socioculturais, psicológicos, individuais e familiares, neuroquímicos e genéticos, sejam algumas das causas desta doença.

A influência cultural tem um peso bastante grande na sociedade, o corpo magro é encarado como símbolo de beleza, poder, autocontrolo e modernidade. Assim, a busca pelo corpo perfeito tem-se manifestado em três áreas: nutrição/dieta, actividade física e cirurgia plástica. Distúrbio no seio familiar, eventos stressantes relacionados com a sexualidade e formação da identidade pessoal são apontados como factores desencadeantes da bulimia.

Na próxima semana, vou dar-vos a conhecer alguns casos de bulimia em pessoas “famosas”.

Bjs e bom dia dos Namorados.

Requisitos da Alimentação Saudável

Olá caros visitantes!

Espero que tenham realizado o pequeno teste que vos deixei na semana passada. Mas para todo o caso, quem ainda não o fez pode fazê-lo aqui.

Hoje vou falar-vos um pouco mais sobre os quatro requisitos que uma alimentação deve cumprir para ser saudável (para quem já não se lembra, são eles: equilíbrio, variedade, boa qualidade e quantidade adequada).

Comecemos pelo equilíbrio. Uma alimentação equilibrada deve conter os vários constituintes dos alimentos (proteínas, lípidos, glícidos, vitaminas, sais minerais, fibras e água) numa correcta proporção entre si.

No que respeita à variedade, pode-se dizer que temos uma alimentação variada quando comemos um pouco de tudo, pois só assim garantimos que não haja deficiências de nutrientes essenciais e evitamos os excessos.

Já quando falamos da qualidade dos alimentos, estes deverão ser produtos naturais, estar em bom estado de conservação ou maturação, não contaminados por microorganismos que possam ser prejudiciais para o Homem (bactérias, vírus ou parasitas), libertos de substâncias químicas e hormonais, aprazíveis no aspecto, olfacto e paladar. Trata-se, portanto, de um conjunto de características nem sempre fácil de reunir nos dias de hoje!

Falta ainda falar sobre a quantidade. A quantidade ideal de alimentos varia de pessoa para pessoa, consoante o sexo, peso, altura, actividade física, ... Como tal, podemos adaptar a quantidade de alimentos às nossas capacidades, mas sempre respeitando os limites aconselhados, pois só assim poderemos manter o equilíbrio alimentar.

E pronto, por hoje é tudo.
Espero que tenham ficado elucidados.

Comentem :)

E até para a semana!

Pró-ana ?!

Olá gente =]

Tudo bem??
Andei a ver uns blogs de pró-ana, que significa a favor da anorexia. Esta “corrente” pró anorexia surgiu na internet por volta do ano 2000. Iniciou-se nos Estados Unidos e na Inglaterra, mas passado pouco tempo já estava difundida por todo o mundo. Fiquei admirada com as as dietas que estas pessoas "adeptas" da ana fazem (já que chegam a ficar 48 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento para além de chás, água e laxantes) e com as dicas de como esconder a doença dos familiares e amigos. Tudo isto para alcançar padrões de beleza que a sociedade e os mídia impõem, acreditam que para serem bem vistas pela sociedade precisam de ter um corpo perfeito, magras, como eu já referi noutros posts.
E o pior de tudo é que elas vêem a ana (anorexia) como uma amiga, amiga essa que as deixará lindas, com o corpo ideal e saudáveis!
Mas isto não é real, até porque de real não tem nada, é uma triste ilusão na qual muitos adolescentes estão a “cair” e a deitar, pouco a pouco, as suas vidas no lixo!
Ninguém precisa de ser esquelética para ser bonita, perfeita ou feliz, isso é sinónimo de doença, não de beleza.
Espero que todos os familiares e amigos fiquem atentos e não permitam, em hipótese alguma, que alguém entre nesta rotina, que caia na ilusão da "amiga" ana, porque isso é o começo do fim, o fim da felicidade, da saúde e até da vida deles...
As meninas adeptas da ana costumam utilizar pulseiras vermelhas de setim, borracha, croché ou missangas, para simbolizarem que são a favor deste absurdo e adeptas dele.

E assim, deixo aqui este vídeo:

Para quem não sabe, o vocalista desta banda já teve anorexia. Mas conseguiu recuperar :D

Boa semana =D **

Portugal Sedentário

Portugal, o país com os maiores níveis de sedentarismo da União Europeia, associou-se ontem às comemorações do Dia Mundial da Saúde, este ano dedicado ao tema "Pela sua saúde, mexa-se".
Uma efeméride para debater os elevados níveis de sedentarismo dos portugueses - 61% das pessoas com mais de 15 anos não dedica sequer uma hora semanal à actividade física, segundo a Direcção-Geral da Saúde (DGS) - e apostar na fundamental divulgação da prática desportiva escolar.
Este é, aliás, um dos temas que esteve em debate na sessão comemorativa da efeméride que ontem se assinalou no Parque da Saúde, em Lisboa: "O papel da escola na promoção de uma vida activa saudável". Apesar de quase um quarto das escolas do segundo e terceiro ciclos dos ensino básico não dispor de estruturas desportivas cobertas, entre 1996 e 2001 construiu-se um novo pavilhão de 10 em 10 dias, segundo disse à Agência Lusa o director do Gabinete Coordenador do Desporto Escolar.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), por seu lado, aproveitou a ocasião para lembrar que "a actividade física regular e os bons hábitos alimentares podem melhorar a saúde e prevenir muitas doenças e situações que constituem as principais causas de morte e de incapacidade".

Actividade de S.Valentim

Já te aconteceu quereres oferecer algo a alguém (mas este alguém uma pessoa especial para ti) e não encontrares nada que te agradasse?!

Pois bem, durante esta semana (de 8 a 12 de Fevereiro) nós iremos vender na nossa escola alguns objectos, nomeadamente porta-chaves e postais, alusivos ao dia 14 de Fevereiro, o Dia de S.Valentim.

Assim, quem sabe, talvez encontres a prenda ideal para aquela pessoa especial!

Aqui ficam algumas imagens. Esperamos que gostes!

Porta-chaves em forma de coração

Cartões personalizados

Os Insaciáveis desejam-te um óptimo dia de S.Valentim!!