Vantagens da Actividade Física Regular

-Reduz o risco de morte prematura;
-Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 1/3 de todas as causas de morte;
-Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;
-Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 1/5 da população adulta mundial;
-Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;
-Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose, reduzindo o risco de fractura do colo do fémur nas mulheres;
-Reduz o risco de desenvolver dores lombares, pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomeadamente dores lombares e dores nos joelhos;
-Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
-Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;
-Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, toxicofilias, alimentação não saudável e violência), especialmente em crianças e adolescentes.