Benefícios do Step

Estás cansado de treinar em máquinas cardiovasculares?! Gostarias de sentir e de experimentar uma aula de ginástica em grupo sem estares preocupado se a coreografia é ou não difícil, não tirando por isso benefícios do seu treino?!

Então o STEP é aquilo que procuras!!

O Step:

- Proporciona um treino cardiovascular atlético, onde a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step;

- Aumenta a capacidade do corpo em queimar gordura e calorias(600 calorias por hora). Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado gasto de energia;

- Aumenta a força e a endurance muscular através de faixas específicas intervaladas com a actividade aeróbia;

- Ajuda a melhorar a coordenação, a memória, a agilidade, a capacidade de reacção e a velocidade;
- Realça a postura correcta, reflectindo-se na tua vida diária;
- É um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose, fortalecer os tendões e ligamentos.