Uma alimentação saudável é essencial a todos e especialmente às pessoas em recuperação de um distúrbio alimentar. Assim, alguns alimentos que ajudam na recuperação de um distúrbio alimentar são:
● Alimentos integrais, que concedem nutrientes que revitalizam o corpo. O pão de centeio integral, arroz integral, fruta e legumes frescos e carnes magras darão aos corpos desgastados um aumento de energia;
● O cálcio presente em produtos lácteos magros e vegetais folhados ajudam a fortalecer os ossos e os dentes;
● Carnes magras, legumes e peixe proporcionam as proteínas necessárias das quais um corpo mal nutrido precisa;
● Os ácidos gordos do Ómega 3 encontrado no peixe, ovos e nozes, estimulam o coração e o cérebro;
● Os líquidos e sódio da água e bebidas desportivas são necessários para restabelecer o desequilíbrio de electrólitos e restituir a perda de água.
Claro que é indispensável que essa pessoa consulte um médico qualificado para um aconselhamento nutricional especializado.
Até quarta Insaciáveis ;)
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